Menendang merupakan gerak utama dalam sepak bola. Seseorang tidak akan dapat menguasai permainan apabila tidak memiliki keterampilan menendang bola dengan benar.
Menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan dengan punggung kaki.
1. Menendang bola menggunakan kaki bagian luar
Pada teknik ini, tendangan dilakukan untuk memakai sisi luar kaki pemain dan biasanya tendangan ini adalah untuk jarak dekat.
Bila ingin menendang bola dengan benar memakai bagian luar, perhatikan langkah pelaksanaan berikut ini.
- Posisi tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
- Pastikan bahwa kaki kiri diposisikan tepat di samping bola dengan memutarnya ke dalam.
- Rilekskan kedua lengan supaya tubuh dapat menjadi lebih seimbang.
- Gunakan kaki sebelah kanan untuk melakukan tendangan dengan sedikit memutar ke dalam sambil mata mengarah pada bola.
- Ayunkan kaki yang memang berfungsi sebagai penendang bola ke arah depan.
- Kenakan atau sentuhkan kaki ke bagian luar ke bola.
- Condongkan bobot tubuh ke depan.
2. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam
Sama halnya dengan menendang dengan kaki bagian luar, menendang dengan kaki bagian dalam bisa juga digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Sikap awal tubuh menghadap bola.
- Tumpukkan kaki kiri tepat di samping bola dan tekuklah lutut sedikit.
- Condongkan tubuh ke belakang sedikit.
- Tekuk tangan dua-duanya di sisi tubuh untuk keseimbangan.
- Fokuskan diri kepada bola dan juga target tembakan.
- Bidik bola yang ada di depanmu dengan bagian dalam kaki di bagian tengah bola.
- Ayunkan kaki kanan ke arah depan lalu bola bisa ditendang dengan target bola di samping.
- Sesudah menendang, berat badan bisa ditumpukkan ke kaki kanan (atau kaki mana saja yang memang untuk menendang).
- Daratkan dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.
3. Menendang bola menggunakan punggung kaki
Menendang dengan punggung kaki biasanya digunakan untuk menembak ke gawang (shooting). Cara melakukannya sebagai berikut.
- Sikap awal berdiri menghadap bola.
- Kaki bagian kiri menumpu dan posisikan tepat di sisi bola kemudian tekuk lutut sedikit.
- Rilekskan kedua tangan supaya tubuh terjaga keseimbangannya.
- Fokuskan pandangan mata pada bola.
- Tekuk pergelangan kaki ke bawah (kaki yang kamu pakai untuk menendang bola).
- Tekuk kaki tersebut menghadap ke depan lutut kaki kanan saat menendang bola dan ayunkan ke arah bola sebelum menyentuhkan kaki ke bagian belakang bola.
- Tumpukan ke bagian depan berat badan sesudah menendang.