Gerak spesifik menggiring bola (dribbling) yaitu

Olahraga

Pada dasarnya dribbling adalah melakukan gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan kaki bagian luar.

Secara umum tujuan menggiring bola adalah melewati lawan, mendekati sasaran, mengecoh lawan, mengubah irama permainan, dan lain sebagainya.

1. Menggiring dengan kaki bagian dalam

Sikap awal:

  1. Berdiri siap dengan salah satu kaki di depan bola.
  2. Kaki bagian dalam berhadapan dengan bola.
Gerakan:
  1. Gerakan mendorong bola atau perkenaan bola perlahan dengan prinsip bola tidak jauh dari kaki.
  2. Menggiring bola ke depan.
  3. Kedua tangan dibuka ke samping.
  4. Pandangan mata ke arah depan.
2. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Sikap awal:
  1. Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka di dekat bola.
  2. Kaki yang menyentuh bola agak ke depan.
Gerakan:
  1. Kaki yang menyentuh bola mendorong perlahan ke depan.
  2. Gerakan diikuti dengan kontrol bola, sehingga bola tidak jauh dari kaki.
  3. Kedua tangan tetap di samping.
  4. Pandangan melihat ke arah depan.
3. Menggiring bola dengan punggung kaki (kura-kura) atau kaki bagian tengah.

Sikap awal:
  1. Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka, kiri di depan dan kanan di belakang.
  2. Bagian kaki ditekuk ke bawah.
Gerakan:
  1. Perkenaan kaki dengan bola, dilanjutkan dengan gerakan mendorong bola secara perlahan.
  2. Bola di dorong tidak jauh dari kaki.
  3. Kedua tangan dibuka agar lemas.
  4. Badan dan pandangan ke arah bola.

Posting Komentar