Olahraga

Pemanfaatan Waktu Luang Untuk Kesehatan

Ada beberapa pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan, yaitu sebagai berikut. 1. Gerak badan yang tepat untuk seseorang dan teratur sangat bergu…

Masa remaja merupakan masa di mana terjadi pertumbuhan fisik yang sangat cepat, dan masa remaja terjadi pada anak-anak yang berusia 12 sampai d…

Agar dapat melakukan renang gaya dada dengan baik dan benar maka perenang harus mengatur posisi tubuh pada saat di permukaan air. Posisi tubu…

Gerak ayunan merupakan salah satu bagian yang tidak kalah pentingnya dengan langkah kaki. Terdapat gerakan ayunan lengan sebagai berikut. 1. Me…

Pengertian Senam Irama Senam ritmik atau gerak ritmik merupakan rangkaian gerak yang diiringi irama musik atau tanpa musik. Latihan tanpa musik…

Aktivitas Gerak Senam Lantai 1. Guling depan (forward roll) Guling depan termasuk latihan senam lantai tanpa alat. Tujuan dari gerakan ini ad…

Pengertian Senam Lantai Senam merupakan bentuk latihan fisik yang disusun secara sitematis dengan tujuan untuk mencapai daya tahan, kekuatan, k…

Tes kebugaran jasmani memiliki beberapa tujuan berikut. Mengukur kemampuan fisik. Menentukan status kondisi fisik. Menilai kemampuan fisik. …

Aktivitas Latihan Kekuatan Kekuatan merupakan unsur terpenting dalam program latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani. Latihan kekuatan dap…

Pengertian Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami kelelahan yang be…

Pembelaan merupakan prinsip utama dalam pencak silat, sehingga harus benar-benar dikuasai. Bentuk-bentuk pembelaan dasar antara lain dengan car…

Pembentukan gerak dalam pencak silat merupakan awal dalam melakukan pembelaan maupun serangan. Pembentukan gerak terdiri atas pembentukan arah …

Pembentukan sikap dalam pencak silat menjadi dasar pembentukan gerak dan teknik. Pembentukan sikap mencangkup jasmaniah dan rohaniah. Sikap j…

Pencak silat berasal dari dua kata, yakni 'pencak' dan 'silat'. Pengertian pencak ialah gerak dasar bela diri dan terikat denga…

Teknik-teknik dasar dalam melakukan lari jarak pendek meliputi. 1. Start Start yang digunakan dalam lari jarak pendek (sprint) adalah start jongk…

Lari jarak pendek atau sprint merupakan perlombaan atletik pada nomor lari, semua pelari berlari dengan kecepatan maksimal atau lari secepat m…

Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus. …

Olahraga atletik pertama kali diselenggarakan oleh bangsa Yunani. Istilah atletik berasal dari bangsa Yunani yaitu athlos artinya yang berarti …

Gerak dasar pukulan dalam permainan bulu tangkis sebagai berikut. 1. Servis Servis merupakan pukulan yang sangat menentukan dalam awal perolehan…

Ada beberapa teknik dasar permainan bulu tangkis, yaitu sebagai berikut. 1. Posisi badan Cara yang harus dilakukan agar memiliki keseimbangan …